Son dos cofres en donde guardo el secreto para ser feliz y estos son mi mente y mi corazón y, el gran secreto no es otro que una serie de pasos que debes seguir a lo largo de la vida:

El primero es saber que existe la presencia de Dios en todas las cosas de la vida, y por lo tanto, debes amarlo y darle gracias por todas las cosas que tienes y por todas las cosas que te pasan.

El segundo, es que debes quererte a ti mismo, y todos los días al levantarte y al acostarte debes afirmar: Yo soy importante, yo valgo, soy capaz, soy inteligente, soy cariñoso espero mucho de mí, no hay obstáculo que no pueda vencer. Este paso se llama autoestima alta.

El tercer paso, es que debes poner en practica todo lo que dices que eres, es decir, si piensas que eres inteligente, actúa inteligentemente; si piensas que eres capaz, haz lo que te propones; si piensas que eres cariñoso, expresa tu cariño; si piensas que no hay obstáculos que no puedas vencer, entonces proponte metas en tu vida y lucha por ellas hasta lograrlas. Este paso se llama motivación.

El cuarto paso, es que no debes envidiar a nadie por lo que tiene o por lo que es, ellos alcanzaron su meta logra tú las tuyas.

El quinto paso es que no debes albergar en tu corazón rencor hacia nadie; ese sentimiento no te dejara ser feliz; deja que las leyes de Dios hagan justicia, y tú... Perdona y olvida.

El sexto paso es que no debes tomar las cosas que no te pertenecen, recuerda que de acuerdo a las leyes de la naturaleza, mañana te quitaran algo de mas valor.

El séptimo paso, es que no debes maltratar a nadie; todos los seres del mundo tenemos derecho a que se nos respete y se nos quiera.

Y por ultimo, levántate siempre con una sonrisa en los labios, observa a tu alrededor y descubre en todas las cosas el lado bueno y bonito; piensa en lo afortunado que eres al tener todo lo que tienes; ayuda a los demás, sin pensar que vas a recibir nada a cambio; mira a las personas y descubre en ellas sus cualidades.

Nunca pongas tu felicidad alrededor de alguien o de algo pues eso se acaba o te decepcionaría, La felicidad se encuentra dentro de ti porque dentro de ti se encuentra Dios.

Frasco de Mayonesa y Café

Cuando las cosas en la vida

parecen demasiado,

cuando 24 horas al día

no son suficientes...

recuerda el frasco

de mayonesa y el café.

Un profesor delante de su clase de filosofía sin decir palabra tomo un

frasco grande y vacío de mayonesa y procedió a llenarlo con pelotas de golf.

Luego le preguntó a sus estudiantes si el frasco estaba lleno. Los estudiantes estuvieron de acuerdo en decir que si.

Así que el profesor tomo una caja llena de canicas y la vació dentro del frasco de mayonesa. Las canicas llenaron los espacios vacíos entre las pelotas de golf.

El profesor volvió a preguntar a los estudiantes si el frasco estaba lleno,  ellos volvieron a decir que si.

Luego...el profesor tomo una caja con arena y la vació dentro del frasco.

Por supuesto, la arena lleno todos los espacios vacíos, así que el profesor pregunto nuevamente si el frasco estaba lleno. 

En esta ocasión los estudiantes respondieron con un "si" unánime.

El profesor enseguida agrego 2 tazas de café al contenido del frasco y efectivamente llenó todos los espacios vacíos entre la arena.

Los estudiantes reían en esta ocasión. 

Cuando la risa se apagaba, el profesor dijo:

"QUIERO QUE SE DEN CUENTA QUE ESTE FRASCO REPRESENTA

LA VIDA”.

Las pelotas de golf son las cosas importantes, como Dios, la familia, los hijos, la salud, los amigos, todo lo que te apasiona.

Son cosas, que aún si todo lo demás lo perdiéramos y solo éstas quedaran, nuestras vidas aún estarían  llenas.

Las canicas son las otras cosas que importan, como el trabajo, la casa, el auto, etc.

La arena es todo lo demás, las pequeñas cosas.

"Si ponemos la arena en el frasco primero, no habría espacio para las canicas ni para las pelotas de golf. Lo mismo ocurre con la vida”.

Si gastamos todo nuestro tiempo y energía en las cosas pequeñas, nunca tendremos lugar para las cosas realmente importantes.

Presta atención a las cosas que son cruciales para tu felicidad. 

Juega con tus hijos, tomate tiempo para asistir al doctor, ve con tu pareja a cenar, practica tu deporte o afición favorita.

Siempre habrá tiempo para limpiar la casa y reparar la llave del agua.

Ocúpate de las pelotas de golf primero, de las cosas que realmente importan.

Establece tus prioridades, el resto es solo arena..

Uno de los estudiantes levantó la mano y pregunto que representaba el café.

El profesor sonrió y dijo:

"Que bueno que lo preguntas...

Sólo es para demostrarles, que no importa cuan ocupada tu vida pueda parecer, siempre hay lugar para un par de tazas de café con un amigo."

Rflexión por: Salvador Guzmán

Es un programa de entrenamiento muy popular en los gimnasios. Es un ejercicio aeróbico y anaeróbico de no-contacto, ya que permaneces en una bicicleta fija sin interactuar con otras personas. Está dirigido normalmente a personas de 13 años en adelante y niveles de aptitud.

Como se concentra principalmente en trabajar las piernas, donde se concentra la mayor masa muscular, demanda mayor consumo de energía, y por lo tanto, es genial para perder peso y/o grasa acumulada.

Una típica clase de spinning por lo general toma 40 a 45 minutos y tiene que ser guiada por un instructor, quien te indicará la intensidad y la postura en la que tienes que pedalear y realizar otros movimientos en la bicicleta según tu resistencia y estado físico, también es quien controla el tiempo, los movimientos, la intensidad y el ritmo de trabajo.

Las clases de spinning son amenizadas con diferentes tipos de música para escuchar con auriculares con la finalidad de transportarte a una verdadera sesión de ciclismo en carretera.

Asimismo, el instructor monitorea los latidos de tu corazón para conocer a través de su intensidad la capacidad de esfuerzo y cansancio de tu cuerpo, y así determinar si te aumenta o disminuye la actividad.

El spinning o pedaleo en bicicletas estáticas es más que una moda fitness o un divertido pasatiempo, es un método de gimnasia que mejora el funcionamiento del corazón y los pulmones y tonifica los músculos, todo a la vez sin moverse de la bicicleta.














 Ven y Sientete...Bien! solo en tu Gimancio Slim Bike